Il metodo Pilates lo si può definire la chiave che può aprire a tutti la possibilità di vivere in un corpo armonico ed ottenere un cosciente benessere psico-fisico attraverso un percorso di movimenti fluidi e flessibili, statici e forti guidati dalla mente, sostenuti dalla respirazione. E’ adatto ad ogni livello di forma fisica e ad ogni età.

Pilates livello base: lavoro sul materassino, nei mesi successivi si utilizzeranno piccoli attrezzi

Pilates livello intermedio: con utilizzo di piccoli attrezzi dall'inizio delle lezioni

Pilates livello avanzato: lavoro sul materassino con piccoli attrezzi e maggior numero di esercizi

P spine correction: Pilates per tutti quelli che hanno questioni alla schiena

Yoga

Attraverso lo Yoga puoi andare ad equilibrare il tuo sistema nervoso, ormonale e ghiandolare per vincere lo stress e affrontare le sfide della vita, migliorare la postura, fortificare ed unire mente corpo e anima, risvegliando la tua energia creativa.Un viaggio di scoperta e sviluppo delle proprie potenzialità e un sicuro accrescimento dello stato di benessere generale. 

Tai Chi Chuan

Il Tai Chi Chuan è un’antica disciplina psicofisica cinese basata sui principi della filosofia taoista. Tale disciplina, sintesi tra ginnastica dolce, metodo terapeutico e arte marziale, conferisce flessibilità alle articolazioni, rilassamento ai muscoli, benessere agli organi interni, armonia e chiarezza alla mente